La terapia individual es para ti si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas:
- ¿Por qué parece que los demás avanzan y yo no?
- ¿Por qué me siento agobiadx?
- ¿Cómo es que puedo cuidar más a los demás que a mí?
- ¿Cómo puedo encontrar el equilibrio entre mi vida personal y profesional?
- ¿Por qué me cuesta cuidarme?
- ¿Por qué me cuesta tanto decir que no sin sentirme culpable?
- ¿Cómo lidiar mejor con la gente y no perder los nervios?
- ¿Será que tengo problemas de autoestima?
- ¿Cómo supero la sensación de estar siempre comparándome con los demás?
- ¿Es normal que a veces desee huir de mi propia vida?
O si simplemente quieres un espacio de autoconocimiento, aquí te lo podemos ofrecer.
La Terapia Individual Focalizada en las emociones te puede ayudar.
Una metáfora para TFE Individual (EFIT)
Imagina que dentro de ti hay un baile emocional que has aprendido a lo largo de tu vida. En su momento, esos movimientos te ayudaron a superar retos, pero con el tiempo algunos de ellos se han vuelto rígidos y te limitan en el presente. Estos patrones emocionales influyen en cómo manejas las situaciones y cómo te sientes.
En la Terapia Individual Focalizada en las Emociones (EFIT), trabajamos juntos para identificar esos patrones que ya no te sirven. Al igual que un entrenador de baile, te ayudo a reconocer y modificar esos movimientos emocionales, para que puedas adaptarte mejor a lo que vives hoy.
A medida que avanzas en el proceso, empiezas a afrontar los desafíos con más libertad y flexibilidad emocional. Este trabajo te ayudará a desarrollar un mayor bienestar personal y una conexión más auténtica contigo mismo, permitiéndote actuar con mayor claridad en situaciones difíciles.
La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) te ofrece herramientas para transformar esos viejos patrones y encontrar nuevas formas de vivir con autenticidad y plenitud. A través de esta terapia, ganarás la capacidad de responder a los desafíos de la vida con una mayor sensación de libertad emocional y bienestar.
¿Es Efectiva la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE) para individuos (EFIT)?
Aunque todavía no hay resultados de estudios específicos sobre TFE aplicada a la terapia individual, pronto los habrá porque se está llevando a cabo el primer ensayo clínico a gran escala sobre esta modalidad de terapia. En cuanto los tengamos los publicaré.
Pero si sabemos varias cosas y son importantes:
- Investigaciones recientes sugieren que facilitar la expresión emocional en la terapia está vinculado a cambios positivos
- Estudios en TFE para parejas indican mejoras en variables individuales, como la depresión.
- Las intervenciones han demostrado cambios efectivos en estilos de apego, con TFE de parejas, manteniéndose durante más de tres años
Así que, aunque esperamos más evidencia, parece que estamos en muy buen camino
Para entender cómo funciona la Terapia Individual Focalizada en las Emociones (EFIT) te propongo una primera consulta gratuita. Después puedes decidir si de verdad estás interesado o no.
¿Qué objetivo buscamos?
En la Terapia Individual Focalizada en las Emociones (EFIT), trabajamos juntxs para identificar los patrones emocionales que te están frenando y te impiden alcanzar tus metas. Muchas veces, adoptamos comportamientos que en el pasado fueron útiles, como un salvavidas, pero que ahora se han convertido en un obstáculo. Lo más desafiante es que no siempre sabemos cómo funcionan estos patrones o cómo detenerlos. Mi objetivo es ayudarte a comprenderlos y, juntos, encontrar soluciones.
Algunos de estos comportamientos emocionales pueden seguir siendo valiosos, pero la clave está en que seas tú quien decida cuándo usarlos. Por ejemplo, si aprendiste desde pequeña que cuidar de los demás era importante, tal vez desees seguir siendo esa persona, pero con la capacidad de poner límites claros cuando lo necesites. La idea es que puedas elegir conscientemente cómo y cuándo actuar.
Lo fundamental es aprender a responder ante las situaciones de la vida de manera consciente, eligiendo la mejor respuesta en cada momento, en lugar de reaccionar automáticamente según esos viejos patrones. Ese es el verdadero cambio que buscamos en EFIT.
EFIT ¿funciona?
Itziar me ayudó en una etapa muy complicada de mi vida. Es una psicóloga que une lo que para mí son las características más importantes: empatía, objetividad y una inteligencia extraordinaria, que hace que aunque uno se engañe a sí mismo, ella es capaz de ver la verdad y ayudarnos. Un 10!
- Terapia Individual
Solo puedo dar las gracias. Gracias por todos los descubrimientos y por haberme hecho sentir tan arropada en el camino ❤️
- Terapia Individual
Mi experiencia con Itziar ha sido más que satisfactoria. He estado asistiendo a terapia de forma periódica durante año y medio aproximadamente. El acompañamiento de Itziar durante todo este tiempo me ha ayudado a conocerme, comprenderme, autoempatizar, aceptarme, amar mis diferencias y así, poder conectar con los demás de una forma sana, desde la empatía, comprensión, aceptación y tolerancia de las diferencias. En definitiva, he aprendido a amar mejor, a mi misma y a los demás.
Eternamente agradecida, Itziar.
Un abrazo enorme
- Terapia Individual